Szezámos brokkolis csirkemell recept
Elkészítési idő
45 perc
Elkészítés
A csirkemellet vágd csikokra, öntözd meg szójaszósszal, citromlével. Forró olajban nagy lángnál pirítsd meg. Aztán löttyintsd bele a bort, add hozzá az előfőzött brokkolit és néhány perc alatt párold meg.
A szezámmagot szárazon megpiritod (nem kell megégetni), s tálalás előtt a brokkolis csirkemellre hinted.
Megjegyzés
Szénhidrátszegény, kalóriaszegény, zsírszegény
Burgonyapüré illik hozzá,de akkor már nem szénhidrátszegény.
Értékelés
Hozzávalók
60dkg csirkemellfilé
40dkg brokkoli
3ek. olívaolaj
3ek. szójaszósz
1dl fehérbor
1 citrom
5dkg szezámmag
őrölt fekete bors
- A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges
Recept nyomtatása- Oszd meg!
Recept küldése e-mailben
