Babos-borsós-articsókás köret

Elkészítési idő

1 óra

Elkészítés

A hagymát megtisztítjuk, felkarikázzuk. A kaprot és a mentalevelet apróra vágjuk. A mélyhűtött hüvelyeseket szobahőmérsékleten hagyjuk kissé felengedni. Az articsókaszíveket lecsepegtetjük, félbevágjuk. Az újhagymát apróra daraboljuk.
Nagy edényben felhevítjük az olajat. Beletesszük a hagymát, és kis lángon addig kevergetjük (kb. 5 perc), amíg aranyló és puha lesz. Beletesszük a babot, a vizet, a citromlevet. Felforraljuk, majd kis lángon lefedve félpuhára főzzük. Hozzáadjuk a borsót, az articsókaszívet és a zöldfűszereket. Kis lángon fedő alatt addig főzzük, amíg a borsó kissé megpuhul, de nem fő szét. Levesszük a tűzről, belekeverjük az újhagymát, sózzuk, borsozzuk. Melegen sültek mellé kínáljuk. Egytálételnek is fogyasztható.

Megjegyzés

Munka: 15 perc
Fogyasztható: 30 perc múlva
1 adag: 226 kcal

Értékelés

 

Hozzávalók

2 közepes fej vöröshagyma
1 csokor friss kapor
10-12 friss mentalevél
1/2 dl olívaolaj
20 dkg mélyhűtött bab
1,2 dl víz
2 evőkanál citromlé
20 dkg mélyhűtött zöldborsó
30 dkg konzerv articsókaszív
4 szál újhagyma

Kalóriatartalom

226.00kcal

Nehézségi fok

- Könnyű

© 42droids 2011. | Hosting: cyberdream.eu | thx to: Icecat